Rendimientos: 15 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 45 mins
Tiempo de Cocción: 45 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: dasberg ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_cheese_shared_tiny.jpg)
Datteln-Walnuss Brot
Lecker und gesund.
Ingredientes
Instrucciones
- Mische 300g Vollkorn dinkel- mit 100g Weizen vollkornmehl, gibt ein Päckchen Trockenhefe und 1 TL Salz dazu.
- Verknete das ganze mit ca. 375ml Wasser und 2 EL Apfelessig zu einem Teig. Ich nehme dafür die Küchenmaschine.
- Datteln, Wallnüsse, Haferflocken und die Chiasamen zerkleinern und dazugeben. Oder gib zu, wozu du Lust hast, Sonnenblumenkerne, Haferflocken etc. Ein Handvoll frisch geraspelte Möhren sind auch sehr lecker.
- Fülle den Teig in eine Form und lasse ihn 45 min gehen.
- Bei 200°C Ober- und Unterhitze / 180°C Umluft ca. 45min backen (Stäbchenprobe).
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Resumen Nutricional:
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Hay 190 calorías en una porción de Datteln-Walnuss Brot.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 32% grasa, 56% carbh, 13% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
796 kj
190 kcal
Proteína
5,95g
Carbohidratos
25,9g
Fibra
5g
Azúcar
1,08g
Grasa
6,52g
Grasa Saturada
0,702g
Grasa Poliinsaturada
3,947g
Grasa Monoinsaturada
0,819g
Colesterol
0mg
Sodio
157mg
Potasio
34mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (55%)
Grasa (32%)
Proteína (13%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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