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Vegan Lower-Fat Banana Bread
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Rendimientos:
12 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
50 mins
Comida tipo:
Panes y Productos Horneados
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Z'sMama
Vegan Lower-Fat Banana Bread
This bread is pure, unadulterated banana goodness.
Ingredientes
1 taza whole wheat flour
1/4 cup unsweetened applesauce
1 cucharadita cinnamon
1/4 cucharadita nutmeg
1/2 cucharadita salt
1/4 taza canola oil
3
pequeños
bananas
3/4 cucharadita baking soda
2 tbsps molasses
1/2 taza sugar
1 taza all purpose white flour
Instrucciones
Pre-heat the oven to 350 °F (170 °C). Lightly grease a 9" x 5" loaf pan.
In a large mixing bowl, mash the bananas really well. Add the sugar, applesauce, molasses, and oil. Whisk briskly to incorporate.
Sift in the flour, baking soda, spices, and salt. Use a wooden spoon to mix until the wet and dry ingredients are just combined.
Transfer the batter to the prepared pan and bake for 45-50 minutes. The top should be lightly browned and a knife inserted through the centre should come out clean.
Remove from oven and invert onto a cooling rack; flip the bread right side up and let cool.
Note: based on a recipe from the excellent Veganomicon.
79 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Recipe from Veganomicon and photo by Amber Karnes.
05 nov. 10 por el miembro:
Z'sMama
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Resumen Nutricional:
Hay 179 calorías en una porción de Vegan Lower-Fat Banana Bread.
Desglose de Calorías:
24% grasa
, 70% carbh, 6% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
750 kj
179 kcal
Proteína
2,74g
Carbohidratos
32,55g
Fibra
2,3g
Azúcar
13,86g
Grasa
4,94g
Grasa Saturada
0,413g
Grasa Poliinsaturada
1,487g
Grasa Monoinsaturada
2,719g
Colesterol
0mg
Sodio
178mg
Potasio
196mg
9%
de IDR*
(179 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (70%)
Grasa (24%)
Proteína (6%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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