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Cajun Chicken Burgers
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
jhoward96
Cajun Chicken Burgers
Chicken burgers that are sure to become a family favorite.
Ingredientes
4
empanadas medianas
ground chicken
1 pizca black pepper
1 tsp Tabasco
1 tbsp Worcestershire sauce
1 diente garlic, minced
1 pequeño onion, finely chopped
3
pequeñas
green onions, minced
1/4 taza, picados bell pepper
Instrucciones
Combine all ingredients in a bowl and mix well.
Form into four 4" patties.
Broil or grill 4 to 6 minutes per side, or to desired doneness.
180 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
I think this is a very good recipe for weight watchers But I would look for lean turkey
22 feb. 09 por el miembro:
beme
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Resumen Nutricional:
Hay 157 calorías en una porción de Cajun Chicken Burgers.
Desglose de Calorías:
47% grasa
, 10% carbh, 43% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
658 kj
157 kcal
Proteína
16,63g
Carbohidratos
3,71g
Fibra
0,6g
Azúcar
1,66g
Grasa
8,16g
Grasa Saturada
2,268g
Grasa Poliinsaturada
1,802g
Grasa Monoinsaturada
3,184g
Colesterol
52mg
Sodio
293mg
Potasio
226mg
8%
de IDR*
(157 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (10%)
Grasa (47%)
Proteína (43%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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