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Pancakes Proteici al Cacao
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Kiki•
Pancakes Proteici al Cacao
Pancakes sani e light.
Ingredientes
1 cucchiaino zucchero di canna
5 g Cacao zuccherato in polvere
50 g yogurt Greco 0%
30 g farina di farro
60 g albume d'uovo
Instrucciones
Versare gli albumi in una ciotola.
Aggiungere la farina, al cacao e lo zucchero. Infine aggiungere lo yogurt greco.
Mescolare bene con delle fruste elettriche.
Scaldare una padella antiaderente. (Se necessario ungere leggermente con un po' di olio.)
Versare un cucchiaio di impasto. Quando si vedono le bollicine girare il pancake con una spatola e lasciar cuocere l'altro lato a fuoco basso.
Continuare così fino ad esaurimento impasto.
Disporre i pancakes uno sopra l'altro e guarnire a piacere. ( es. marmellata 100% da frutta, crema di nocciole biologica, cioccolato fondente.)
136 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
60g albume? ma mangiate su...
24 mar. 18 por el miembro:
reddarolo
Ciao, scusa ma se sono pancakes proteici...dove sono?
12 ene. 18 por el miembro:
sonomao
Buonissimi! Ho provato anche la variante con yogurt greco 0% al mirtillo o alla fragola (invece del cacao) per cambiare gusto ogni mattina. Ottimi!
04 may. 17 por el miembro:
Jes.sica
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Resumen Nutricional:
Hay 209 calorías en una porción de Pancakes Proteici al Cacao.
Desglose de Calorías:
4% grasa
, 65% carbh, 31% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
874 kj
209 kcal
Proteína
15,66g
Carbohidratos
33,09g
Fibra
1,4g
Azúcar
11,84g
Grasa
1,01g
Grasa Saturada
0,26g
Grasa Poliinsaturada
0g
Grasa Monoinsaturada
0g
Colesterol
0mg
Sodio
101mg
Potasio
98mg
10%
de IDR*
(209 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (65%)
Grasa (4%)
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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