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Eggplant Parmigiana
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
40 mins
Tiempo de Cocción:
1 hr 30 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
janican71
Eggplant Parmigiana
A lower fat version of this tasty dish.
Ingredientes
1 second olive oil cooking spray
2 grandes eggs
4
tajadas
mozzarella cheese shredded
1/4 taza parmesan cheese
1 cucharadita, hoja oregano
1 libra part skim milk ricotta cheese
1 cucharada basil
1/2 cucharadita salt
2
sin pelar
eggplant, sliced thin
1/3 cucharada parsley
2 tazas tomato sauce
4 onzas líquidas water
1 1/2 tazas bread crumbs
Instrucciones
Whisk together 1 egg, water and salt.
Thinly slice eggplant and dip in egg then bread crumbs.
Place eggplant slices on cookie sheet spray with olive oil cooking spray (like Pam) and bake at 350 °F (175 °C) for 30 minutes.
While eggplant is baking, mix ricotta, shredded mozzarella, parmesan, remaining seasonings and 1 egg together.
Place 1/2 cup sauce in deep baking pan, then layer of cheese.
Top with eggplant and sauce alternating ending with sauce.
Cover tightly with aluminum bake on 350 °F for 1 hour and 30 minutes or until bubbly.
52 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
six points per serving
08 ago. 10 por el miembro:
hwood
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Resumen Nutricional:
Hay 293 calorías en una porción de Eggplant Parmigiana.
Desglose de Calorías:
33% grasa
, 42% carbh, 24% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1224 kj
292 kcal
Proteína
18,31g
Carbohidratos
31,52g
Fibra
6,8g
Azúcar
7,51g
Grasa
11,12g
Grasa Saturada
5,902g
Grasa Poliinsaturada
1,133g
Grasa Monoinsaturada
3,171g
Colesterol
81mg
Sodio
1076mg
Potasio
679mg
15%
de IDR*
(292 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (43%)
Grasa (33%)
Proteína (24%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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