Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Comida tipo:
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Alternativa para consumir ao pequeno almoço de fim de semana, ou em lanches alternativos.
Ingredientes
Instrucciones
- Numa liquidificadora colocar todos os ingredientes e triturar até se obter uma mistura homogênea.
- Levar à frigideira anti-aderente utilizando um pouco de azeite ou óleo de coco e dourar dos dois lados.
- Servir com fruta fresca e um pouco de mel biológico.
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Resumen Nutricional:
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Hay 336 calorías en una porción de Panquecas Verdes.
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Desglose de Calorías: 38% grasa, 34% carbh, 28% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1406 kj
336 kcal
Proteína
24,34g
Carbohidratos
30,24g
Fibra
11,2g
Azúcar
13,29g
Grasa
15,04g
Grasa Saturada
3,556g
Grasa Poliinsaturada
1,827g
Grasa Monoinsaturada
3,405g
Colesterol
372mg
Sodio
398mg
Potasio
2140mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (34%)
Grasa (38%)
Proteína (28%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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