Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 1 hr
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Soupe réconfortante.
Ingredientes
Instrucciones
- Laver, éplucher et couper les légumes.
- Dans une casserole, faire suer l'échalote et le poireau dans un peu d'huile d'olive ou beurre.
- Mettre les autres légumes dans une autre casserole et recouvrir d'eau froide. Mettre un couvercle et cuire pendant une heure sur feu moyen/doux. Vous pouvez ajouter un bouillon cube de légumes.
- Une fois la cuisson terminée ajouter le mélange échalote/poireau.
- Mixer et assaisonner selon votre goût, si elle est trop épaisse vous pouvez ajouter de l'eau. Pour les gourmand vous pouvez ajouter de la crème liquide (20cl).
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Resumen Nutricional:
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Hay 115 calorías en una porción de Soupe de Légumes d'Hiver.
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Desglose de Calorías: 2% grasa, 88% carbh, 10% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
481 kj
115 kcal
Proteína
2,88g
Carbohidratos
26,66g
Fibra
4,2g
Azúcar
5,33g
Grasa
0,32g
Grasa Saturada
0,051g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
0,144g
Grasa Monoinsaturada
0,012g
Colesterol
0mg
Sodio
66mg
Potasio
264mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (88%)
Grasa (2%)
Proteína (10%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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