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Rendimientos:
6 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Lid

Chicken and Broccoli Pasta

An easy, healthy pasta dish.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a pot, start boiling water for the pasta and add some salt.
  2. in another small pot bring to boil 2 cups water and chicken stock cube and then add broccoli until cooked.
  3. In a non-stick pan add olive oil and garlic and onion.
  4. Once garlic and onion are golden, add chicken and mushrooms and cook until brown, adding salt and also chicken stock from broccoli to keep moist.
  5. Combine broccoli with chicken and pasta and sauté for a minute.
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Resumen Nutricional:

Hay 343 calorías en una porción de Chicken and Broccoli Pasta.
Desglose de Calorías: 23% grasa, 48% carbh, 29% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1435 kj
343 kcal
Proteína
24,44g
Carbohidratos
40,83g
Fibra
2,6g
Azúcar
1,84g
Grasa
8,77g
Grasa Saturada
1,883g
Grasa Trans
0g
Grasa Poliinsaturada
1,749g
Grasa Monoinsaturada
4,289g
Colesterol
47mg
Sodio
1008mg
Potasio
358mg
17%
de IDR*
(343 cal)
17% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (48%)
 
Grasa (23%)
 
Proteína (29%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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