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Rendimientos:
5 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Twinsplus1

Spicy Zucchini Soup

Spicy food lovers will absolutely adore this stylish zucchini soup.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Chop up jalapenos, onion and zucchini into quarters.
  2. In a pot, add the butter and the ingredients in step one.
  3. Fry together until butter melts and zucchini gets soft on the outside (but not too soft).
  4. Add water, then add garlic powder and salt. Bring to a boil.
  5. Once boiling, blend mixture along with cilantro in a blender.
  6. Blend thoroughly and serve alone or with crackers. Enjoy!
238 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
I liked this dish but did make some changes. I chopped garlic and sauteed with the onion mixture instead of using garlic powder. Also used very little butter in a non-stick pan. Seeded and deveined pepper.
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30 dic. 19 por el miembro: eieio1234
This sounds very good for 5:2 at 112 Cals per serving, its ideal for a lunch, leaving enough Cals over for a decent Dinner. This is if you are having 500 Cals on fast days.
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02 nov. 13 por el miembro: tabatha jane
This was very good. I did use butter spray instead of butter and added more garlic.
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08 oct. 13 por el miembro: MellieKa
This dish is AMAZING!!! I used chicken broth instead of water and added in some heavy cream and cream cheese to give it more of a creamy texture!! I made it for dinner last night and the was barely enough for left overs today.
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27 abr. 12 por el miembro: cherylannc
I like to use "Better Than Bullion" Vegetable broth instead of just water, fresh garlic cloves, and scallions instead of an onion. When I serve it, I add a dalop of fat free sour cream and a sprinkle of cilantro. Turns out delicious.
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24 sep. 11 por el miembro: JENNIH76
You can always substitute the butter with a lighter option!
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23 feb. 09 por el miembro: Twinsplus1

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 112 calorías en una porción de Spicy Zucchini Soup.
Desglose de Calorías: 54% grasa, 35% carbh, 11% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
470 kj
112 kcal
Proteína
3,39g
Carbohidratos
10,89g
Fibra
3,3g
Azúcar
5,05g
Grasa
7,43g
Grasa Saturada
4,463g
Grasa Poliinsaturada
0,453g
Grasa Monoinsaturada
1,881g
Colesterol
18mg
Sodio
1430mg
Potasio
681mg
6%
de IDR*
(112 cal)
6% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (35%)
 
Grasa (54%)
 
Proteína (11%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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