Gefüllte Zucchini Vegetarisch
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Almuerzo
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Nic.1701  Gefüllte Zucchini Vegetarisch
Mediterraner Geschmack ohne Fleisch.
Ingredientes
Instrucciones
- Knoblauch und Schalotten in Olivenöl anbraten. Quinoa in heißen Wasser waschen, ca. 15 Minuten bei kleiner Hitze in Gemüsebrühe kochen. Zucchini waschen und aushöhlen.
- Zum Knoblauch und den Schalotten die Paprika und Tomaten zufügen, köcheln lassen. Quinoa, Tomatenmark und Honig zufügen. Wenn da frischen Oregano und Thymian zufügen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver süß abschmecken.
- Im Anschluß mit Salsa verrühren, erneut abschmecken. Die Zucchinis füllen und für ca. 20 Minuten in den vorgeheizten Backofen bei 180 Grad.
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 Revisiones
sorry, dachte 1 Punkt sei wie Note 1. Ist hier umgekehrt. Sorry, hier der Ausgleich.
31 dic. 15 por el miembro: Melli0812
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Resumen Nutricional:
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Hay 151 calorías en una porción de Gefüllte Zucchini Vegetarisch.
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Desglose de Calorías: 33% grasa, 52% carbh, 15% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
632 kj
151 kcal
Proteína
5,86g
Carbohidratos
20,04g
Fibra
2,6g
Azúcar
5,94g
Grasa
5,62g
Grasa Saturada
1,978g
Grasa Poliinsaturada
0,096g
Grasa Monoinsaturada
0,028g
Colesterol
0mg
Sodio
10mg
Potasio
258mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (52%)
Grasa (33%)
Proteína (15%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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