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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
15 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: RaeBel72

Chinese Vegetable Chow Mein

A low calorie Chinese stir-fry meal made with fresh vegies and egg noodles.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Slice mushrooms. Peel and slice carrots. De-seed and slice capsicums. Break up broccoli into florets.
  2. Heat the oil in a wok or large fry pan. Add the vegetables and cook for 3 minutes.
  3. Pour in the soy sauce, vinegar and oyster sauce. Add the cooked egg noodles to the pan and heat through.
  4. Serve immediately with lime squeezed on top (if preferred).
  5. Note: can use any colour capsicum. Can use oyster mushrooms instead of brown.
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Resumen Nutricional:

Hay 192 calorías en una porción de Chinese Vegetable Chow Mein.
Desglose de Calorías: 24% grasa, 62% carbh, 14% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
802 kj
192 kcal
Proteína
6,9g
Carbohidratos
31,2g
Fibra
3,8g
Azúcar
3,8g
Grasa
5,36g
Grasa Saturada
0,811g
Grasa Trans
0,015g
Grasa Poliinsaturada
2,18g
Grasa Monoinsaturada
1,601g
Colesterol
22mg
Sodio
508mg
Potasio
603mg
10%
de IDR*
(192 cal)
10% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (62%)
 
Grasa (24%)
 
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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