Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Котлеты из куриного филе.
Ingredientes
Instrucciones
- Куриное филе разморозить, мелко нарезать.
- Зелень мелко нарезать.
- Чеснок выдавить.
- Все ингредиенты смешать, поперчить, по желанию посолить и добавить любимые приправы.
- Разогреть сковороду, слегка смазать оливковым маслом и обжаривать с обеих сторон по 4 минуты. Приятного аппетита.
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Resumen Nutricional:
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Hay 282 calorías en una porción de Котлеты Рубленые.
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Desglose de Calorías: 11% grasa, 2% carbh, 87% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1179 kj
282 kcal
Proteína
58,05g
Carbohidratos
1,52g
Fibra
0,2g
Azúcar
0,12g
Grasa
3,13g
Grasa Saturada
0,83g
Grasa Trans
0,05g
Grasa Poliinsaturada
0,713g
Grasa Monoinsaturada
0,755g
Colesterol
145mg
Sodio
164mg
Potasio
29mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (2%)
Grasa (11%)
Proteína (87%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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