Rendimientos: 5 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 1 hr 30 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
|
por el miembro: JuliaOstanina
Куриные Грудке Маринованные в Кефире
Диетическое блюдо.
Ingredientes
Instrucciones
- Грудки куриные очистите от кожи, промойте, обсушите, используя бумажное полотенце. Нарежьте небольшими кусочками, переложите в глубокую миску.
- Укроп промойте, обсушите, нарежьте.
- Чеснок почистите, измельчите в чесночнице.
- Чеснок и укроп переложите к грудке, добавьте специи, соль, влейте кефир, перемешайте, оставьте на час (чем больше, тем лучше).
- Грудку вместе с маринадом переложите на сухую сковороду, потушите на огне.
- Если вы не сильно любите чеснок, то можно приготовить блюдо и без него. Добавляйте к куриной грудке только специи и зелень.
295 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
|
|
|
|
|
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Ver Más Recetas
|
Filtrar por Tipo de Comida
Platos para Acompañar
Recetas más Recientes
Desayuno cursi con verduras.
|
Desayuno o merienda con bajo contenido en azúcar.
|
Desayuno ligero, fácil y delicioso.
|
Ligera, deliciosa y baja en calorías.
|
|
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
|
|
Hay 131 calorías en una porción de Куриные Грудке Маринованные в Кефире.
|
|
Desglose de Calorías: 21% grasa, 10% carbh, 70% prot. |
|
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
546 kj
131 kcal
Proteína
23,04g
Carbohidratos
3,28g
Fibra
0,2g
Azúcar
0,03g
Grasa
3,03g
Grasa Saturada
0,007g
Grasa Poliinsaturada
0,012g
Grasa Monoinsaturada
0,006g
Colesterol
0mg
Sodio
466mg
Potasio
19mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (9%)
Grasa (21%)
Proteína (70%)
|
|
*Basado en un IDR de 2000 calorías
|