Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Crustless Broccoli Quiche
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
35 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
LornaS
Crustless Broccoli Quiche
A low fat veggie quiche version that still packs in the flavor.
Ingredientes
6 grandes eggs
1 1/2 tazas, rallado low fat cheddar cheese
1/2 taza low fat half and half cream
1 cucharada pepper
1/4 cucharadita cayenne pepper
1 cucharadita salt
3 tazas broccoli
Instrucciones
Pre-heat oven to 375° F (200° C).
Par cook brocolli by steaming.
Spray 9" pie plate and spread cooked brocolli in bottom.
Sprinkle with shredded cheese.
In large bowl combine remaining ingredients stirring with a whisk until well blended.
Pour egg custard mixture over brocolli and cheese.
Bake in pre-heated oven for 35 minutes until firm.
1157 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
This is a good Atkins recipe, im going right now to cook this will post back later.
13 ago. 09 por el miembro:
Mrs REJ
Easy and good
14 oct. 08 por el miembro:
leahtots
I would cut down on the pepper. Otherwise, great recipe.
12 oct. 08 por el miembro:
DeenaT
Very yummy, great flavor! I used frozen broccoli, cooked it a little & it was perfect! I also used 1% milk instead of half & half. Will definitely make again
26 mar. 08 por el miembro:
dkdorr4
perfect for my diet, but I will use full fat cheese
31 ene. 08 por el miembro:
Joyfulmama
Anterior
21 a 25 de 25
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Desayuno
Recetas más Recientes
por el miembro:
Carrerafranchesco
Hot Cake de Avena
Desayuno ligero, fácil y delicioso.
por el miembro:
Set_Petriz
Galletas de Brownie
Sabrosa golosina horneada, sin azúcares añadidos.
por el miembro:
Amarapliego1
Ensalada de Verduras con Pollo
Plato saludable y bajo en azúcar.
por el miembro:
Steven G.
Jugo Verde
Bebida nutritiva para cualquier momento del día.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Crustless Broccoli Quiche
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 157 calorías en una porción de Crustless Broccoli Quiche.
Desglose de Calorías:
42% grasa
, 18% carbh, 40% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
658 kj
157 kcal
Proteína
16,01g
Carbohidratos
7,2g
Fibra
2,6g
Azúcar
2,58g
Grasa
7,5g
Grasa Saturada
2,993g
Grasa Poliinsaturada
0,88g
Grasa Monoinsaturada
2,599g
Colesterol
218mg
Sodio
678mg
Potasio
308mg
8%
de IDR*
(157 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (18%)
Grasa (42%)
Proteína (40%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?