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Vegetarian Chili
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Rendimientos:
6 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
snjgushue
Vegetarian Chili
A hearty, filling and easy chili recipe that's great for Fat Smash Phase 1.
Ingredientes
2 cucharadas chili powder
2 cucharadas cumin
1 pizca pepper
1/4 cucharadita red pepper
1 pizca salt
8 onza corn
2 diente garlic, chopped
1
mediana
onion, chopped
1
taza
water
16 onza diced tomatoes
32 onza black beans
Instrucciones
Sauté onions and garlic in large saucepan sprayed with non stick spray until tender.
Add cans of diced tomatoes, black beans (or kidney beans) with liquid, corn (optional) and water, and cook on medium heat.
Add chili powder, cumin, salt and pepper to taste. Add ground red pepper for a spicier flavor.
Simmer uncovered for about 20-30 minutes until desired consistency - enjoy over brown rice if permitted.
356 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Very delicious, thank you!
06 nov. 07 por el miembro:
BritBrit19
Thank the LORD, I'm getting sick of salads and rice brown rice with veggies! I'm sooooo not creative thank you for this!
26 sep. 07 por el miembro:
missiebrook
Looks delicious - great for any phase
28 jul. 07 por el miembro:
mkinsman
This is a great recipe! I substituted chili seasoning and added green peppers.
26 jul. 07 por el miembro:
maskew
i made this for my first few days of detox-- even without the boco crumbles it was yummmmy-- and boco crumbles are a good addition to soups and stews = can't tell the difference--
26 jul. 07 por el miembro:
cchristymike
I think that I just found dinner tonight! Looks good!
25 jul. 07 por el miembro:
ThomasB
I also add Boca crumbles (2 packs =1-lb meat)sometimes to the chili for a more chili like consistancy- can't really tell its not ground beef
23 jul. 07 por el miembro:
snjgushue
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Resumen Nutricional:
Hay 584 calorías en una porción de Vegetarian Chili.
Desglose de Calorías:
5% grasa
, 72% carbh, 23% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
2443 kj
584 kcal
Proteína
35,16g
Carbohidratos
108,76g
Fibra
25,8g
Azúcar
7,69g
Grasa
3,52g
Grasa Saturada
0,738g
Grasa Poliinsaturada
1,414g
Grasa Monoinsaturada
0,689g
Colesterol
0mg
Sodio
241mg
Potasio
2574mg
29%
de IDR*
(584 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (72%)
Grasa (5%)
Proteína (23%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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