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11 abr. 18
Diario de Svärdet, 11 abr. 18
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Ska hämta upp en situps bräda från källan så ska vi börja träna lite, har någon tips hur man börjar göra armhävningar? klarar knappt en enda.
Hur lägger man in bilder? lyckas inte på något sätt haha
71 kg
Disminuído hasta ahora:
30 kg
.
Aún para ir:
11 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 abril 2018:
775 kcal
Grasa: 30,07g | Prot: 27,79g | Carbh: 97,40g.
Desayuno:
Garant Jordgubbssylt, Garant Naturell Yoghurt.
Almuerzo:
Mjölk (Fet Mjölk), Vanliga Pannkakor, Vanliga Pannkakor.
Cena:
Garant Naturell Yoghurt.
Pasa Bocas / Otros:
Äpple.
más...
1740 kcal
Ejercicio:
Abdominales - 2 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 9 horas.
más...
Ganando 7 kg a la Semana
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