Diario de Terenez, 11 abr. 18

Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich euch allen.....Jo-Jo geht weiter.....Lach

74,7 kg Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.    Aún para ir: 0,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1336 kcal

Grasa: 30,13g | Prot: 45,65g | Carbh: 234,06g.   Desayuno: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Almuerzo: Ananas, Vollkornnudeln (Gekocht), Tomatenmark, Champignons, Aubergine, Parmesan (Gerieben). Cena: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Alnatura Reisflocken, Rosinen, Alnatura Amaranth Gepufft, Alnatura Hirseflocken, Haferflocken. Pasa Bocas / Otros: Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Kaffee mit Milch. más...

3479 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabajo - 2 horas, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos. más...