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2. Woche Stoffwechselkur geschafft ! Bin überrascht, dass ich die süßen Leckereien gar nicht sooo sehr vermisse,wie ich erst gedacht hatte 🤔😊
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70,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,6 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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665 kcal
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Grasa: 20,90g | Prot: 72,61g | Carbh: 49,77g.
Desayuno: Granny Smith Äpfel, Zimt, Arla Skyr Natur, Vanilleextrakt, Milford Limette-Minze. Almuerzo: Zucchini, Wilhelm Brandenburg Mageres Rinderhack, Rispentomaten, Patros Feta Leicht. Cena: Kohlrabi, REWE Beste Wahl Kochschinken Hauchzart, Gekochtes Ei, Loose Quäse, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Filinchen Low Carb, Rispentomaten. más...
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2798 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 1 hora, Trabajo - 7 horas y 30 minutos, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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 Comentarios
Klasse 👍🏻 wie lange dauert deine Kur und was machst du da so? 🙂
10 abr. 18 por el miembro: michi_live
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würde mich auch interessieren😊
10 abr. 18 por el miembro: Hydroxonium
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Erst beginnst du mit 2 Tagen volles Schlemmerprogramm Kalorien so zwischen 3000 und 4000. Dabei nimmst du schon 4x5 Globuli. Früh, Mittag, Nachmittag und Abend jeweils ca. eine halbe Stunde vorher. Ab dem 3. - 26. Tag nimmst du nur noch Max. 800 Kalorien zu dir. Wobei du auf Zucker, Kohlenhydrate und Fett weitestgehend verzichtest. Dabei die Globuli und bestimmte Viaminkapseln. Um dein Defizit auszugleichen. Frühstück besteht momentan nur aus 100g Beerenobst und 100g Skyr,Naturjoghurt,Magerquark oder körniger Frischkäse. Mittag und Abend besteht Dein Essen dann aus 100g Fleisch, Fisch oder Käse und 300-500g Gemüse. Wobei du nicht alle Sorten Fleisch und Gemüse essen darfst.
11 abr. 18 por el miembro: pejemi
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