|
Поставим, подождем😕 если ещё пару дней так будет, придётся уменьшать... а мне так вкусно было на 1950😂
|
95,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1800 kcal
|
Grasa: 54,69g | Prot: 75,89g | Carbh: 160,14g.
Desayuno: Олейна Масло Растительное , Mr. Creamys Арахисовая Паста, Слайсы, Кофе, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%, Яйцо. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Чеснок, Йогурт Домашний, Щедрые Хлебцы Ржаные, Global Village Икра из Баклажанов, Мистраль Бурый Рис, Куриная Печень. Cena: Афанасий Пиво Нефильтрованное, Говядина Тушеная, Ярмарка Нут Вареный. Pasa Bocas / Otros: Ашан Яблоко, Мой Лайк Батончик-Мюсли Апельсин для Тонуса. más...
|
|
3241 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Limpieza - 30 minutos, Planchado - 20 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|