|
Yes! Pääsiäisenä tuli ylilyöntejä ja yksi oikein kunonon mässypäiväkin joten viikon diettailin ennen kuin uskalsin vaa'alle. Iloinen yllätys: 70 alitettu jota yritin koko maaliskuun...eli pikkuhiljaa nitkutellen eteenpäin. Karkkikarkki, kyl se tästä😊
|
69,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1703 kcal
|
Grasa: 60,58g | Prot: 84,22g | Carbh: 185,34g.
Desayuno: Kananmuna, Oululainen Jälkiuunipala, Kookosöljy, Valio Plus Rasvaton Maito, Kahvi. Almuerzo: Valio Oltermanni, Oululainen Jälkiuunipala, Selleri, Kvinoa. Cena: Blå Band Kanttarellikastike, Fazer Tumma Suklaa 47%, Greenz Lohisalaatti. Pasa Bocas / Otros: Skyr Mustikkarahka, Omenat, Vaasan Maukas Näkki, Mansikat, Pähkinäsekoitukset, Novelle Maustettu Vichy, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Maapähkinävoi, Valio Plus Rasvaton Maito, Oululainen Jälkiuunipala. más...
|
|
1960 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|