|
Все, слилась после кулича)🤫 стану весить меньше 95, в рацион придёт горький шоколад🤪
|
95,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.
Aún para ir: 10,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1755 kcal
|
Grasa: 63,82g | Prot: 88,62g | Carbh: 210,66g.
Desayuno: Джемы и Варенья, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 2,5%, Оливковое Масло, Творог 5%, Магнит Банан, Яйцо, Гудвилл Овсяная Крупа. Almuerzo: 365 Дней Крабовые Палочки, Сухие Сливки, Кофе, Слайсы, Балтийский берег Морская Капуста, Морковь, Главпродукт Икра Баклажанная, Исток Брынза, Вареное Яйцо. Cena: Окей Свинина Лопатка, Капуста Белокочанная, Йогурт Домашний, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лаваш, Чеснок, Болгарский Перец. Pasa Bocas / Otros: Мёд, Простоквашино Творог 2%, Магнит Банан, Красное Яблоко, Мой Лайк Батончик-Мюсли Яблоко с Корицей. más...
|
|
2686 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Limpieza - 30 minutos, Planchado - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|