|
Vandaag was weer een officiële weegdag, het streefgewicht voor deze dag was 69,5 kg.
Het gaat goed, vanmorgen woog ik al 68,5 kg!!! 🎉 Heb afgelopen tijd op mijn eten gelet en meer gesport! Belangrijkste is nu doorzetten. Resultaat heeft tijd nodig!
|
68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1414 kcal
|
Grasa: 51,04g | Prot: 57,96g | Carbh: 175,71g.
Desayuno: Chiquita Banaan, AH Amandel Drink Ongezoet, Quaker Havermout (40g), Kaneel, Dadel. Almuerzo: AH Walnoten Ongezouten , Lekker Puur Gedroogde Kokos Snippers, Aardbeien, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille. Cena: AH Gevulde Kippensoep, AH Franse Baguettes. Pasa Bocas / Otros: Lekker Puur Gedroogde Kokos Snippers, AH Walnoten Ongezouten , De Ruijter Chocolade Hagelslag Puur, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Koffie, AH Verse Jus D'orange, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Zoete Chilisaus, Zure Room, AH Nacho Chips Naturel. más...
|
|
384 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 40 minutos, Apple Health - 23 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|