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Jejum
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85,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.
Aún para ir: 10,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2806 kcal
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Grasa: 111,33g | Prot: 148,49g | Carbh: 286,75g.
Desayuno: framboesas, danone Iogurte Natural, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almuerzo: Vinho Tinto de Mesa, pao integral, pepino, Tomate, olive oil, sardinha. Cena: pão, Laranjas, Queijo Fresco Meio Gordo. Pasa Bocas / Otros: morangos, iogurte danone, maça. más...
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2956 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 27 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 41 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 32 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 8 minutos, Natación (Lento) - 12 minutos. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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