Diario de Terenez, 07 abr. 18

Guten Morgen und einen schönen Start ins Wochenende wünsche ich euch allen.......Wieder 200 gramm geschafft

74,8 kg Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.    Aún para ir: 0,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1375 kcal

Grasa: 54,64g | Prot: 51,24g | Carbh: 179,83g.   Desayuno: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Almuerzo: Edeka Landjäger, Roggenbrötchen. Cena: Aldi Schlemmerfilet Bordelaise, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Salzkartoffeln. Pasa Bocas / Otros: Orangen, Gut & Günstig Cola Zero, Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). más...

4316 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminata Nórdica - 2 horas y 30 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas. más...