Diario de Dwi Anis Safitri, 06 abr. 18

debus apaan yak 

ocd kak? 

enak bgt..kok bs kak 

@dindasilvialbs Diet debus = Diet yg makannya di bawah BMR. #CMIIW 

itu gimana caranya kak? 

Hello temen* FS ku, kebetulan aku mantan pejuang diet debus 😂 dlu aku serig berniat diet yang puasa cuma makan 1x waktu buka puasa, kemudian trus makan sedikit banget, ninggalin garam, puasa daud( tapi niatnya ibadah) dan yang terkahir aku ngindarin nasi. Yah semuanya berefek sih tapi semuanya nggk bisa konsisten dan hanya bertahan paling lama 1 miggu dan setelah itu ketika aku makan sesukaku langsung badan bengkak semua penuh sama lemak. Aku suka banget sama gorengan terutama fried chicken sama bakwan huwaaaa yakin nggk bisa nahan kalau lihat mereka. Tapi aku juga sadar sih sekarang kenapa aku bisa gendut karna makanku trnyata ngeri .. ya aku cuma makan nasi dan lauk paling 2 x tapi makan gorengan sekali bisa 5x.. belum nyemil kripik. Belum es buah dengan gula* yang unyu dan gprengan*an lain yang kalau dihitun mungkin 3000 an lebih kalorinya semua. Aku paling cinta jajan batagor, cilok sama cireng, apalgi sosis* kemasan dll yang instan. Dan trnyata bener* salah cara ngatur pola makanku yang sebelumnya karna engga bikin aku enjoy sama sekali.bahkan ngrasa tersiksa.aku niat banget diet pertengahan febuari 2 minggu turun 4kg ini karna aku ngindarin nasi sama puasa... tapi aku pulkam trus naik lagi 2kg... aku balik lagi kekos aku berusaha giat lagi tuh senam 3x tpi nggk konsisten juga kadang seminggu nggk olahraga.. awalnya aku nggk makan nasi trus aku ganti sama nasi merah, makanha 2x sehari sama paling masak tumis* an.. tpi kalau aku kangen ya aku makan apapun yang aku mau. Tpi kalau gula aku bener* enggak makan. Misal pngen nasi padang ya makan aja. Dengan catatan asal masih dibawah kalori yah.. kebutuhan kalori aku aslinya 1700. Tpi karna aku program nurunin tak pangkas 500 jadi seharinya aku konsumsi 1200 kalori. Pada intinya temen* nikmati aja program dietnya, pahami tubuh kita dan tentuin program diet apa yang bener* bikin kita nyaman dan makin sehat yah kak. Semangat kita berjuang bareng  

Maaf ya kak komenku kepanjangan .. cuma mau sharing aja kalau kota terllu berambisi buat kurus dan nglakuin hal yang nyiksa tubuh kita mendin jangan deh kak kasihan tubuh kita.. mending lakuin yang enjoy dan happy perlahan tapi pasti turun .. 

Berati seminggu turun sekilo dong? Woahhhhh 

@dwi anis... sama banget.... hobiku jajan cilor, siomay, sosis, kebab burger... sekali makan bakwan bisa enam biji... oh mai gatt.. padahal aku makan paling 1 atau 2 kali sehari.. tapittep gendutss.. akhirnya setelah mengetahui dunia perkalorian baru sadar selama ini aku salah pola makan dann ngeri aku pemakan gorengan 😩😩 

wah hebat bgt tuh 4kg. sy wo plus kd tetap plg maks 2-2,5kg perbulan makan segalanya juga cm tetap kondisi kd 

@iamriliii iya satu kilo tapi ya pernah kok cuma turun 0,2kg 3 hari hehehehe @restu iya padahal dlu aku juga sering ngeluh makan cuma 2x kok gendut banget sih dan cpet banget naiknya dan setelah tau Fs trmyata permasalahanya itu mending makan satu porsi nasi dengan lauk dri pda nggk makan nasi tpi jajanya kaya gitu*an kak. huwa sedikit direnggangin kak gorengannya paling ggk yang dulunya 5 skrang 1 aja ckup kak wkwkwkwk... demi sehat 😚 kalori yang kita favorit in dimasalalu ngeri. @wedan ndak papa kak sedikit* kan yang baik seminggu turun 0,5-1 kg  

ok bgt ka dah goal.. aq baru mau mulai hari ini makan q kacau beliau 😂 

@ sprimanis goalnya masih jauh ka, semangat ya kita berjuang bareng untuk sehat 😚 

Kak gmna sih caranya bisa turun sgtu bnyak? Aku baru mulai diet soalnya, belom ngerti2 bgt tentang perdietan 😄