|
Привет. я Лера. мне 1️⃣8️⃣ лет. С самого детства накопилось очень много комплексов, от которых я решила избавиться. Я готова к изменениям, а вы?💪🏼
|
55,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 8,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1097 kcal
|
Grasa: 47,50g | Prot: 58,63g | Carbh: 174,04g.
Desayuno: Сливочное Масло, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Ржаные Хлебцы, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Грейпфрут, Авокадо Авокадо. Almuerzo: Granmulino Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, суп овощной, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе. Cena: Большая Кружка Молоко 2,5%, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Щедрые Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо. más...
|
|
1594 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|