|
Jejum
|
85,3 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2171 kcal
|
Grasa: 84,47g | Prot: 99,98g | Carbh: 240,62g.
Desayuno: iogurte grego, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Almuerzo: ovo, batata cozida, feijão verde, nabo, Vinho Tinto de Mesa, olive oil, bacalhau, P�o de Centeio, açucar mascavado. Cena: Açúcar Mascavado, Feijão Verde, Atum em Água (Enlatado), Tomates, Repolho Verde Cozido, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas, maça, Castanhas-do-Par�, kiwi. más...
|
|
3009 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Rápido) - 32 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 16 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 2 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|