|
88,9 / 20,6% / 9 / 26,5,BMI
Ж,м. 18,3,кг
|
88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2836 kcal
|
Grasa: 24,63g | Prot: 193,52g | Carbh: 523,01g.
Desayuno: Груши, Шпинат, Черника, Солнечная Фазенда Руккола, Банан. Almuerzo: Яблоко, Апельсин, Банан. Cena: Sen Soy Лапша Рисовая, Мистраль Булгур, Мистраль Гречка, Желтый Сладкий Перец, Шпинат, Солнечная Фазенда Руккола, Кинто Наршараб, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. más...
|
|
3874 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Pesas - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Montañismo - 2 horas, Descansando - 7 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|