|
КБЖУ на сегодня 1261/102/49/113.
Пропорции норм?
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1297 kcal
|
Grasa: 57,54g | Prot: 95,97g | Carbh: 106,39g.
Desayuno: Miel, Benus Whole Grain Bread, Oeuf, Tomates Cerises, Avocat. Almuerzo: Запеканка из кабачков, курицы и творога. Cena: Oeuf, Radis, Concombre (avec Peau). Pasa Bocas / Otros: Kellogg's Vector Protein Bar, Café au Lait, Clémentines, Amandes. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
03 abr. 18 por el miembro: popopo111
|
03 abr. 18 por el miembro: MarishkaN
|
1301 получается из ваших бжу)
03 abr. 18 por el miembro: popopo111
|
Жиров хотя бы 50 и углей надо хотя бы 128
03 abr. 18 por el miembro: popopo111
|
Очень даже норм. Самое главное правильный белок добирать
03 abr. 18 por el miembro: kate0222
|
Popopo111, да уж. Доверяй, но проверяй. Это так считает данное приложение. Я про сумму калорий.
03 abr. 18 por el miembro: MarishkaN
|
Но я даже не про кол-во, а про пропорции БЖУ. В первый раз слышу, что угли надо увеличивать. Обычно такое про белок говорят или про жиры (привет кетошникам😁)
03 abr. 18 por el miembro: MarishkaN
|
Не, я не кетошник... Вообще по нормам 1г на 1 кг веса. Но многие боятся жиров (и я в том числе). Хотя говорят, что зря. Но надо не менее 50г для женщин, чтобы не было проблем со здоровьем. Белок 1.5-2г на 1 кг веса. Углей 2-3г на 1 кг веса. Я себе взяла расчет 2г на 1 кг
03 abr. 18 por el miembro: popopo111
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MarishkaN
|