|
Решила возвращаться в диеты и постепенноснижать калораж. Сегодня буду кушать до 1000 ккал.
📌Обед:
-вареники с творогом-234 ккал
-шоколад Милка-336 ккал
669/1000 ккал
Цель на неделю:
-сбросить 1-2 кг
-снизить калораж до 500 ккал
-подготовить организм к диете
|
60 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
967 kcal
|
Grasa: 35,85g | Prot: 27,30g | Carbh: 135,74g.
Almuerzo: Milka Шоколад Молочный, Продукт От Ильиной Вареники с Творогом. Cena: Mirel Муравейник. más...
|
|
2039 kcal
|
Ejercicio:
комплекс - 15 minutos, Lavar Platos - 15 minutos, Planchado - 1 hora, Pasar la Aspiradora - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
|