|
Не верю отвесу в 300 грамм с утра, поэтому вносить его в дневник не буду) Завтра уже контрольное взвешивание, поэтому все расставится на свои места.
На завтрак:
✅яичница (уже получается получше, спасибо вам за советы☺️)
✅творог 2%
✅половинка пироженки "Медовик" (вторая половинка пойдёт папе. Как говорится, боишься испортить кбжу - поделись с другом)
|
53,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1013 kcal
|
Grasa: 32,51g | Prot: 74,85g | Carbh: 110,15g.
Desayuno: Кофе, Вода, Медовик, Простоквашино Творог 2%, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Вода, Яблоко, Постный Борщ, Горбуша. Cena: Банан, Варенье из Смородины, Bio Баланс Кефирный 1%. más...
|
|
1413 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 9 horas. más...
|
peso estable
|