Registro de peso (no entrada de diario) del 30 marzo 2018
|
86 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1607 kcal
|
Grasa: 88,00g | Prot: 81,21g | Carbh: 132,84g.
Desayuno: Смешанные Орехи, Изюм (без Косточек), Сливочное Масло, Champion Чернослив без Косточек, Овсяная Каша на Воде, Чай. Almuerzo: Грудка Индейки, Куриная Печень, Форель Слабосоленая, Курица Вареная, Щи с Мясом, Valio Сыр Чеддер, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Брокколи. Cena: Шпинат, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Чеснок, Оливковое Масло (Первого Отжима). Pasa Bocas / Otros: Сушеный Инжир, Кофе Эспрессо, Champion Чернослив без Косточек, Финик, Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде, Б.Ю. Александров Сырок Суфле, Чай с Лимоном, Вкусный День Кефир 3,2%, Б.Ю. Александров Нуга в Молочном Шоколаде. más...
|
|
2730 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Conduciendo - 1 hora y 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 8 horas y 35 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sibelius007
|