|
Капец 😡
2 силовые тренировки, 1 Рамзи бассейн и сауна, 2 литра воды в день, массажи, кбжу, никаких фастфудом ииии? И вес, пошел вверх. Может, это и вода, но меня она бесит!
|
62 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1761 kcal
|
Grasa: 91,66g | Prot: 76,34g | Carbh: 156,79g.
Desayuno: RED Молочный Шоколад с Орехом, ВкусВилл Каша 4 Злака на Кокосовом Молоке с Бананом. Almuerzo: Кофе Латте, Merci Конфеты, Макдоналдс Креветки (4), Cofix Гречка Отварная с Маслом и Луком, Cofix Куриные Оладьи. Cena: Белый Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов, Свинина. más...
|
Ganando 1,5 kg a la Semana
|