|
почему ,ну почему не уходят килограммы?так обидно((прям руки опускаются
|
81,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,9 kg.
Aún para ir: 21,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1173 kcal
|
Grasa: 49,90g | Prot: 56,90g | Carbh: 129,41g.
Desayuno: Хлебец, Колбаса Варено-Копченая, Варенье, Просто Молоко Творог 5%. Almuerzo: Салат Овощной, Булгур (Вареный). Cena: Суп с Фрикадельками. Pasa Bocas / Otros: Семга Слабосоленая, Соленые Крекеры, Помидоры Черри, Сыр Моцарелла, Лаваш Армянский, Яблоко. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
А сколько ккал в сутки вы себе поставили???
27 mar. 18 por el miembro: svekalov
|
svekalov, 1500 ккал .думаете надо уменьшить?
27 mar. 18 por el miembro: Айсик91
|
можно, в принципе, урезать до 500. Но это будет жестко и здоровье тогда испортишь. А так, можно выполнять упражнения.
Удачи в похудении) у тебя всё получится)
27 mar. 18 por el miembro: Сумеречная тварь
|
Не думаю что нужно урезать.Я 1200 ккал,но все пишут туто что 1200 это мало.Но мне комфортно и я не голодная.
Ну у каждого индивидуально
27 mar. 18 por el miembro: svekalov
|
Сумеречная тварь, спасибо большое))
28 mar. 18 por el miembro: Айсик91
|
да режьте до нуля, что на 500 останавливаться. при 80 кг 1500! откуда тут взяться отвесам
28 mar. 18 por el miembro: Malefisenta666
|
А спортом занимаетесь? Мне одна женщина посоветовала тренировки Джиллиан Майклс, делаю по тихоньку, вес и см уходить начали. Попробуйте дома заниматься по какой нибудь программе
28 mar. 18 por el miembro: morozova.k94
|
Morozova.K94,я тоже слышала про эти тренировки.надо попробовать))
29 mar. 18 por el miembro: Айсик91
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Айсик91
|