А кто это тут отжрался в отпуске?))) Я!
|
55,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1110 kcal
|
Grasa: 42,23g | Prot: 88,70g | Carbh: 98,40g.
Desayuno: Кофе с Молоком, NL International Мюсли Протеиновые, Energy Diet Draineffect, Velle Coco. Almuerzo: Китайская Капуста, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Красный Лук, Сладкий Красный Перец, Красный Лук, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Индолина Филе Грудки Индейки. Cena: 365 Дней Кешью Необжаренный, Творог (Полностью Обезжиренный), Льняное Масло. Pasa Bocas / Otros: Каравай Хлеб Стройная Кукуруза, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Зеленое Яблоко. más...
|
Ganando 1,7 kg a la Semana
|
1 a 20 de 35
Comentarios
главное, что с удовольствием))
26 mar. 18 por el miembro: A_Linoge
|
A_Linoge, сначала с опаской смотрела на еду, а потом и правда с удовольствием)))
26 mar. 18 por el miembro: Ronika_V
|
Ну как в отпуске отказать себе. Это ж какую силищу воли надо иметь. Что есть в отпуске? Расскажите. Я через месяц улетаю. Планирую питаться морепродуктами и фруктами. Но это только планы конечно...
26 mar. 18 por el miembro: KsyuMarkova
|
Вероника, главное было хорошенько зарядиться позитивом за время отпуска.... тогда и + на весах оправдан.... (обожаю ваше имя, у меня так старшую дочь зовут)....
27 mar. 18 por el miembro: luyba.kulagina
|
В отпуске можно и нужно расслабиться, не 10кг же набрали))
27 mar. 18 por el miembro: ypirenish
|
вот и я через пару недель лечу в All Inlusive.. Сначала думала даже весы с собой взять, а потом подумала, это же отпуск! Я же тут работаю, на тренировки хожу, граммы считаю и калории.. а это о т п у с к! Долгожданный!! Надо отдохнуть и не заморачиваться калориями)) Не есть, конечно, как пылесос, в меру, но всё же не считать :))
27 mar. 18 por el miembro: Dolcechg)
|
27 mar. 18 por el miembro: mihailov91nikita
|
KsyuMarkova, планы тоже стоила, но они все порушились, о чем не жалею) а морепродукты - это прекрасно! Их на гриль и с овощами👍🏻
27 mar. 18 por el miembro: Ronika_V
|
скорее всего у вас углеводный отек. все быстро уйдет
27 mar. 18 por el miembro: peskovaolga1981
|
Dolcechg, знаете, самое классное - это не есть всё подряд, а не думать над калориями) теперь и голова свободная и спокойно входу обратно в режим) отличного Вам отдыха!
27 mar. 18 por el miembro: Ronika_V
|
peskovaolga1981, очень мне нравится Ваше предположение, пусть так и будет))))
27 mar. 18 por el miembro: Ronika_V
|
luyba.kulagina, полностью согласна) спасибо за поддержку!)
27 mar. 18 por el miembro: Ronika_V
|
27 mar. 18 por el miembro: metelitsa_as
|
Вот вы молодцы) я даже выходные пережить не могу. Муж вечно кормит непойми чем...против он моей худобы...давай шампусика говорит он....давай ром с колой.....давай шаурмешку сделаю вкуснуууууюююю.....А то еще и тортик принесет любимый, давай говорит ешь!!! А то обижусь(
27 mar. 18 por el miembro: Светлана 4558
|
Кстати, я в том году тоже из отпуска вернулась с 2 кг, которые оказались отеками. Ушли через пару дней, ещё и оказалось, что от плавания плечи и ключицы оформились))
27 mar. 18 por el miembro: ypirenish
|
Светлана, пожалуйста, рецепт мужниной шаурмешки, своему давно хочу сделать.
буду благодарна :)
27 mar. 18 por el miembro: galinasc
|
Светлана 4558, заботливый какой))))
27 mar. 18 por el miembro: Ronika_V
|
ypirenish, даже не знала про такое) понаблюдаю))
27 mar. 18 por el miembro: Ronika_V
|
Всегда по разному мясо (какое есть) обжарит в специях (суш.чеснок, перец, соль) салат (айсберг, тертый огурец, помидор) лаваш смажет кетчунезом или только майонезом. все наложет, потом готовую на сковороду гриль подсушить лаваш чтоб хрустел. Как то так.
27 mar. 18 por el miembro: Светлана 4558
|
девчонки, есть тут те, кто смог похудеть при кормлении грудью?)
27 mar. 18 por el miembro: Dina airis
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Ronika_V
|