Registro de peso (no entrada de diario) del 25 marzo 2018
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92 kg
Disminuído hasta ahora: 21 kg.
Aún para ir: 17 kg.
Dieta seguida: Bien.
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939 kcal
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Grasa: 19,07g | Prot: 61,65g | Carbh: 140,55g.
Desayuno: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Yeşil Elma. Cena: Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Light Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Pasa Bocas / Otros: Greyfurt, Yeşil Elma. más...
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3022 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Abdominales - 10 minutos, Descansando - 12 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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