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*stöhn seit ca 3 Wochen häng ich auf dem blöden Gewicht. Das ist echt frustrierend wenn nicht mal ein paar Gramm runter gehen 😥
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 8,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2385 kcal
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Grasa: 92,67g | Prot: 60,77g | Carbh: 315,19g.
Desayuno: Aoste Kochschinken, Reinert Sport Salami, Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Crispy Crunch, Harry Rosenbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Almuerzo: Chinanudeln, Hella Aktiv Grapefruit, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. Cena: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Hella Aktiv Grapefruit, Eierlikör, Pom-Bär Original, Duplo White. Pasa Bocas / Otros: Cakees Russischer Zupfkuchen, Cafe Time Pudding Streuselkuchen, Sahnelikör, Duplo White. más...
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2485 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 20 minutos, Trabajo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 11 horas y 40 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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peso estable
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 Comentarios
Ich sage mir dann immer, mein Körper formt sich. Hast du dich mal vermessen?
24 mar. 18 por el miembro: kathle07
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Ja so ist es vielleicht! Mit Geduld und Spucke wird das was, ganz bestimmt. Wenn dort steht Diät befolgt dann ist das doch auch so. Hab mir aber mal dein Profil angeschaut. So viele Ausreißer sind ja auch nicht da. Vieleicht musst du noch mal an deinem Grundumsatz schrauben. Hab mal deine aktuellen Werte bei onmeda eingegben (angenommene Werte weil unbekannt: Beruf- überwiegend sitzend. Sport-gelegentlich) Dort hast du einen Grundumsatz von 1650 kcal. Bei der Apotheken Umschau ist der Rechner noch ein wenig ausführlicher. In der Grundvariante dort (Größe, Alter, Gewicht, Geschlecht) hast du nur einen Ruheumsatz von1440 kcal. Ich würde dort noch einmal schauen und gegebenfalls anpassen. LG
24 mar. 18 por el miembro: ernie mit nem B
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Guten Morgen 🙂 nicht so schlimm, denn das halten ist ja die Königs Disziplin
24 mar. 18 por el miembro: Fagmich
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