|
Ничего не понимаю!!!Вес стоял надоело,думаю пошло все на ф...Итак уже хорошо уйду на поддержку начала перебирать калории и опа на! вчера отвес--400, сегодня глазам своим не поверила опять -400!!!(весы стоят на одном месте не двигаю)Может вода сливается,а может.... Есть у меня одна мысль проверю сегодня и если это подтвердиться и завтра опять отвес будет, то тогда ура! девчонки мы спасены и отвесы нам всем гарантированы!!!! Обязательно отпишусь потом.
|
81,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2241 kcal
|
Grasa: 101,75g | Prot: 106,83g | Carbh: 241,25g.
Desayuno: Украинский Творог с Джемом, Корица, Кофе, Сквирянка Крупа Кукурузная Екстра, Ферма Молоко, Молочный Дар Масло Сливочное. Almuerzo: Мирролла Рыбий Жир, Сытный Двор Кутя Крупа Пшеничная, Яйцо, Куриный Бульон, Сердце Куриное, Лук, Морковь, Корень Сельдерея. Cena: Лук, Морковь, Куриный Бульон, Корень Сельдерея, Фаворит Фудз Цикорий, Украинский Творог с Джемом. Pasa Bocas / Otros: Арахис, Чеснок, Каждый День Базилик Молотый, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Агропрод Тофу, Яблоко, Банан. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ну и что это было?) Делитесь!!!
04 abr. 18 por el miembro: Ахсо
|
Так так, с этого места поподробнее)))
04 abr. 18 por el miembro: Chester72
|
04 abr. 18 por el miembro: Bananovayaa
|
04 abr. 18 por el miembro: _perfect_
|
04 abr. 18 por el miembro: Ирина.И.
|
04 abr. 18 por el miembro: uandakalinka
|
04 abr. 18 por el miembro: mmarryami
|
04 abr. 18 por el miembro: moto.polina
|
04 abr. 18 por el miembro: zloy.zver
|
Чтобы худеть надо есть! Значит у вас был жесткий дифицит и организм затаился. Вы стали есть больше и вес пошел. Все логично!
04 abr. 18 por el miembro: alenochka28-69
|
девочки я уже писала что это было! Просто решила последовать советам одного тренера,если не путаю Kondrov-trener.
Кто не читал почитайте его посты.Очень интересно и познавательно: простые и дельные советы он дает.А в данном случае: стала есть,как он и советует на ужин только белок,а угли свести к нулю.Вот и ела несколько дней подряд на ужин 200гр.творога.Да ещё у меня получились качели,тоже как он советовал.Только не специально,а просто так выходило:было голодно и я уходила на поддержку, превышала свою норму калорий,потом совесть заговорит и опять делала дефицит.Вот и вся премудрость,оказывается все просто,надо только знать ,что делать,что убрать плато.
04 abr. 18 por el miembro: mariya 231280
|
|
Peso Histórico de mariya 231280
|