|
Zondag weer officieel weegmoment, doel is 70,5 kg, dan moet ik nu nog 600 gram kwijt, als ik komende dagen goed oplet zou het nog moeten lukken!
|
71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1302 kcal
|
Grasa: 41,69g | Prot: 78,28g | Carbh: 136,55g.
Desayuno: Chiquita Banaan, Raw Organic Food Cacaonibs, AH Amandeldrink Ongezoet, Quaker Havermout (40g). Almuerzo: Raw Super Food Kokoschips, Aardbeien, Jumbo Magere Kwark met Yoghurt Vanille. Cena: Jumbo Gemengde Salade, Jumbo Gekookte Kipreepjes, AH Kokos Curry Dressing, AH Gevulde Kippensoep, Garden Gourmet Groenteschijf. Pasa Bocas / Otros: Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Kruidvat Honingdrop Suikervrij, AH Mandarijnen, Peijnenburg Zero Ontbijtkoek, Eiwit, Raw Super Food Kokoschips, Optimel Griekse Stijl Yoghurt Vanille, Aldi Walnoten, Ontbijtcake met perzik. más...
|
|
2170 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 5 horas y 52 minutos, Descansando - 10 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|