Registro de peso (no entrada de diario) del 21 marzo 2018
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91,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 15,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2835 kcal
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Grasa: 36,27g | Prot: 181,37g | Carbh: 508,77g.
Desayuno: Чистая Крупа Геркулес, Банан, Груши, Изюм, Шпинат, Nutiva Семена Чиа, Яблоко, Замороженная Вишня, Клубника. Almuerzo: Банан. Cena: Апельсин, Гречка, Шампиньоны, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Увелка Рис Пропаренный, Приготовленная Красная Фасоль. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Weider Soy 80 + Protein. más...
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3343 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 9 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Nighthood
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