Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2018
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85,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 5,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1149 kcal
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Grasa: 78,21g | Prot: 69,54g | Carbh: 47,25g.
Desayuno: Valio Сыр Чеддер, Жареное Яйцо, Сарделька, Чай. Almuerzo: Брокколи, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Курица Вареная, Щи с Мясом. Cena: Шпинат, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Альметте Творожный Сыр с Чесноком, Чеснок, Оливковое Масло (Первого Отжима). Pasa Bocas / Otros: Вкусный День Кефир 3,2%, Чай с Лимоном, Финик, Кофе Эспрессо, Valio Сыр Чеддер, Valio Сыр Чеддер, Кофе Эспрессо. más...
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3577 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 43 minutos, Lectura - 3 horas, Conduciendo - 1 hora, Ver TV - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 57 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Sauna - 45 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de sibelius007
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