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19 mar. 18
Diario de fiveteen, 19 mar. 18
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gogus 93 - 90
bel 78 - 75
gobek 88 -84
basen 109 - 108
1 haftalik süreçte nasil sizce ?
62,9 kg
Disminuído hasta ahora:
3,1 kg
.
Aún para ir:
7,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 marzo 2018:
1268 kcal
Grasa: 53,54g | Prot: 110,72g | Carbh: 83,36g.
Desayuno:
Haşlanmış Yumurta, Zeytinyağı, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Lor Peyniri, Roka Marulu, Domatesler, Fıstık Ezmesi, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri.
Almuerzo:
Dost Ayran, Bulgur Pilavı.
Cena:
Mevsim Salata, Sütlaç, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Tavuk Göğsü.
más...
Ganando 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
Gayet iyi tebrikler
19 mar. 18 por el miembro:
ecemv
Muhteşem 👏
19 mar. 18 por el miembro:
umut83
💎tebrikler 1 haftada muhteşem iş 😊
19 mar. 18 por el miembro:
herelo
Ama.kilo hep ayni hatta aliorm bile demekki kilo onemli degilmis 😊
19 mar. 18 por el miembro:
fiveteen
Fitness mi yapiyorsun fiveteen?
19 mar. 18 por el miembro:
tulyy59
Yoo evde hafif egzersiz yapiyorum 😊
19 mar. 18 por el miembro:
fiveteen
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