Registro de peso (no entrada de diario) del 20 junio 2012
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1550 kcal
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Grasa: 56,49g | Prot: 74,74g | Carbh: 201,85g.
Desayuno: Iogurte Natural (Magro), Flocos de Aveia Integral, Sementes de Linhaça, Sementes Chia Secas, Mel, Nozes de Nogueira, Bananas. Almuerzo: Açúcar Mascavado, Cebolas, Cebolas Maduras Cozidas, Alho Picado, Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacalhau do Pacífico, Ovo Cozido, Grão-de-Bico. Cena: Mangas, Salame Macio, Abacate, Tomates, Pão de Centeio. Pasa Bocas / Otros: Toranja (Rosa e Vermelho), Amêndoas, Toranja, Maçãs Granny Smith. más...
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3157 kcal
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Ejercicio:
Natación (Moderada) - 35 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 40 minutos, Correr - 11/kph - 29 minutos, Descansando - 15 horas y 16 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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