Diario de Terenez, 17 mar. 18

Guten Morgen und ein super schönes Wochenende wünsche ich Euch allen......Mein Waage ist mal wieder im Wochenende Modus und zeigt das gleiche wie gestern an......lach.....

76 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg.    Aún para ir: 2 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1206 kcal

Grasa: 56,36g | Prot: 43,12g | Carbh: 137,31g.   Desayuno: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Almuerzo: Gut & Günstig Toastkäse, Gekochter Spinat (Frischware), Crepe. Cena: Excellent Buffet Rotkrautsalat mit Äpfeln Verfeinert, Dennree Joghurt Mild - 1,7% Fett, Aldi Reibekuchen. Pasa Bocas / Otros: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai. más...

3850 kcal

Ejercicio: Cocinar - 30 minutos, Compras - 1 hora, Caminata Nórdica - 2 horas, Correr - 10/kph - 30 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...