|
Итак, первая неделя на пп: полет нормальный. Результат - -1,4 кг. Полагаю, что по факту еще чуть больше, но отеки кд, пардон за подробности, меня еще не покинули.
Переход с вредностей к правильному питанию проходит пока не совсем чисто: по утрам иногда могу позволить себе вредность, но всегда вписываю ее в кбжу. Мы с мужем перешли на пп вместе стихийно, а содержимое холодильника, как говорится, никуда не денешь, вот и подъедаем по утрам 😀
Откровение недели: даже в рабочей кафешке можно, не очень напрягаясь, найти низкокалорийные блюда. Оказалось, надо только внимательнее посмотреть) а еще по вечерам на этой неделе каждый божий день ела сырники: это прям мания какая-то 😀
Кстати, у него тоже большой отвес, почти 3 кг за неделю (изначальный вес - 126,7). Я нами горжусь. 🐷🐷
|
98,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 23,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1447 kcal
|
Grasa: 49,41g | Prot: 83,07g | Carbh: 167,63g.
Desayuno: Свиной Фарш (Приготовленный), Обычные Блины, Каждый День Блинчики с Начинкой с Ароматом Клубники. Almuerzo: Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Сыр Российский, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Рис Вареный. Cena: Русское Молоко Творог 1,8%. Pasa Bocas / Otros: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Хлеб Бородинский. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|