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Peso em jejum
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87,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2297 kcal
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Grasa: 87,06g | Prot: 115,42g | Carbh: 240,55g.
Desayuno: Salame Macio, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Leite Meio Gordo, Kiwi, Nozes de Nogueira, Açúcar Granulado, Café Expresso. Almuerzo: Courgete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão de Trigo Integral, Ovo Estrelado, Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Vinho Branco de Mesa. Cena: Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Rabanetes, Tomates Vermelhos, Atum em Água (Enlatado), Grão-de-Bico Seco Cozido. Pasa Bocas / Otros: Amêndoas sem Casca, Maçãs Granny Smith. más...
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3372 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 1 hora y 6 minutos, Trotar - 8/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 4 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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