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Bah!
Have kept to diet-even avoiding alcohol. Added 30 mins of cardio (usually running) to my training routine 3 x/week and going for long walk run 2 x/week. I have set a goal to be 150lbs by April.
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73,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 15,0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1089 kcal
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Grasa: 25,07g | Prot: 45,14g | Carbh: 148,91g.
Desayuno: green tea, bran muffin. Almuerzo: Three Cheese Ziti Marinara, activia light yogurt. Cena: wheat thins, Vegetarian chili (made with meat substitute). Pasa Bocas / Otros: swiss cheese, red wine, apple. más...
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2989 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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