Diario de RobinBut, 14 mar. 18

Ondanks vrijdag uiteten en zondag naar de sauna toch een kilo minder! Heel fijn gevoel 😊

61 kg Disminuído hasta ahora: 7 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

3809 kcal

Grasa: 142,79g | Prot: 166,34g | Carbh: 505,17g.   Desayuno: Monchoutaartje. Almuerzo: Nature's Gift Diepvries Aardbeien, Nature's Gift Cacao Nibs Cacaokernen, AH Notenmix Naturel Ongezouten, Milsani Magere Kwark Naturel, Milsani Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet. Cena: Gebakken of Geroosterde Garnalen, AH Gemarineerde Kipfiletreepjes, Gemarineerd Rundvlees (Mager), AH To GO Uramaki Mix Sushi, Maki Avocado, Sushi met Groenten, Saitaku Sushi Soy Sauce, Maki Komkommer, Uramaki, California Roll, Sushi met Groenten en Zeevruchten, Nigiri Zalm, AH Sushi Tsuna met Zalm en Tonijn, Sushi met Groenten Gerold in Zeewier, Sushi, Nigiri Tonijn, AH Gyoza, Tonijn Sashimi, Zalm Sashimi, Maki Tonijn, Maki Zalm. Pasa Bocas / Otros: AH Hagelslag Mix, Bolletje Ijs, Bonne Maman Creme Brulee, Cheesecake, Brownie, Witte Tafelwijn, Red Band Winegums, Quaker Havermout Flocons D’Avoine Breaks, Quaker Havermout Flocons D’Avoine Breaks, Cappuccino, Sukrin Sukrin Melis, Body & Fit Isolate Perfection Natural, Banaan, AH Andijvie Fijngesneden, Magere Yoghurt. más...

448 kcal

Ejercicio: Crossfit - 1 hora, Apple Health - 23 horas. más...