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91,4 / 21,9% / 9 / 27,3BMI
Ж.м. 20,кг (-1,5)
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91,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 15,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2688 kcal
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Grasa: 31,00g | Prot: 206,84g | Carbh: 456,27g.
Desayuno: Банан, Банан, Nutiva Семена Чиа, Яблоко, Шпинат, Чистая Крупа Геркулес. Almuerzo: Банан, Банан. Cena: Кетчуп, Макароны Отварные, Апельсин, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Вишней. Pasa Bocas / Otros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Amino Energy, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Weider Soy 80 + Protein. más...
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3347 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 9 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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