|
И это не смотря на то, что в праздничные выходные я чуть-чуть переборщила, но не с шоколадом. 8 Марта я зашла в магазин «Ягодка» (сеть правильного питания) и понеслааааась, накупила себе полезного сладкого (нуга, мармелад, зефир, все без сахара), а вечером заказали роллы 😍 ничего страшного, все можно отработать, главное не забрасывать, а продолжать заниматься и следить за своим пп. Думаю, что иногда нужно давать себе расслабиться, только так, чтобы это не вошло в привычку☝🏻а побаловать себя имеет право каждый😌
|
55,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1251 kcal
|
Grasa: 23,10g | Prot: 64,79g | Carbh: 208,49g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Овсяная Каша на Молоке, Отруби Ржаные, Варенье, Ежевика. Almuerzo: ВкусВилл Котлеты Капустные. Cena: Морковь, Помидоры, Редис, Kamis Зелень Петрушки. Pasa Bocas / Otros: Горячие Роллы, Молочная Речка Молоко 1,5%, Банан, Белый Город Творог Обезжиренный, Корица. más...
|
|
1881 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|